晚上吃枸杞发挥最大功效吗 !枸杞营养较为丰富,其中包括:维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、氨基酸、微量元素、亚油酸等。

说到枸杞,很多人较为喜欢,将其入药可以治病,煮汤的时候加入一点可以滋补身体,看似不起眼的小红果,养生功效极大。生活中,不乏一些人会直接干嚼枸杞、泡水喝、煮汤喝。可以说通过这些食用方式,能较好的吸收枸杞的营养。那么,枸杞到底有哪些营养呢?

关于营养

晚上吃枸杞才能发挥最大功效吗 枸杞的功效怎么样

枸杞营养较为丰富,其中包括:维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、氨基酸、微量元素、亚油酸等。作为药食两用的食材,枸杞的药用价值也得到大家的重视。

关于功效

枸杞味甘、性平,可以入肝经、肾经、肺经等,具有滋补肝肾、益精明目的作用,将枸杞入药治病,是很多中医喜欢的方式。

晚上吃枸杞才能发挥最大功效吗 枸杞的功效怎么样

正如上面说的,食用枸杞的方式也多,干嚼、泡水、煮汤,当然也要考虑时间,睡前食用枸杞是不少人较为喜欢的,中医也会根据患者的症状,让患者在临睡前食用一点。

为何临睡前吃枸杞更好

睡觉前吃枸杞主要是能治疗口干。在中医看来,夜间口干加重,可能会导致肝肾阴虚,影响到唾液分泌,枸杞刚好是平性的,对滋补肝肾、生津安神非常好,为此,如果在睡前出现了消渴、口干的症状,可以在睡觉前食用一点进行缓解。

而对于有些人来说,容易出现失眠,这个时候则可以把枸杞和五味子、柏子仁结合起来一起服用,能改善失眠。

枸杞本身并没有安眠的作用,但对于滋补身体、抗疲劳、加速身体代谢非常好,这样能促进内循环。而当把五味子、柏子仁与枸杞结合在一起,则能起到宁心安神、安眠的作用。

晚上吃枸杞才能发挥最大功效吗 枸杞的功效怎么样

除了缓解消渴、口干,改善失眠之外,食用枸杞还有哪些好处?

1、抗疲劳

感觉到疲劳,可以通过吃枸杞缓解,能增加肌糖原、肝糖原的储量,提高了身体活力,避免了疲劳发生。

2、降血脂

食用枸杞还能帮助降低血清胆固醇,这样的目的是减轻、防止动脉硬化,对高血压、冠心病患者来说大有益处。

3、保护眼睛

吃枸杞子能保护肝脏,避免肝血不足,因肾阴亏虚导致的眼睛昏花、夜盲症有缓解作用,一些保护眼睛的药剂中总会发现有枸杞。

小贴士

即使吃枸杞对身体好,但不是适合每一个人,更不是说吃的越多越好,原则上食用枸杞时不要上火就行,就量来说,每次食用的量在50粒即可。


中医三人行所发图文仅作公益性分享,意在分享积极健康的内容供大家学习参考。涉及治疗需要,请联系中医师诊治指导。

您可以选择一种方式赞助本站

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: