年轻人肾虚不足,用什么食物调养补充——

关于补肾的食物,跟用药一样的,是要辨别身体的基本状态,阴虚或阳虚等等。

阳虚的多表现为怕冷,小便清长,身体困倦乏力,面色苍白。

阴虚的都表现为心烦燥热,手足干燥,盗汗,腰膝酸软,面色潮红。

中医肾虚不足,用什么食物调养补充?

其实任何食物食用过多都会影响体内的平衡,而日常的五谷,蔬菜,杂粮等等,只要搭配合适,都能够补养五脏,当然也包括补肾,因此不适合追求某一种食物偏食过多;另外,照顾好脾胃的功能,脾胃能够运化吸收,也是补肾的一种重要方法。

1、多数的动物肾脏有补肾的功效,但是痛风的人不合适。

2、鹿肉鹿筋,中药的鹿茸,这些都有很好的温阳补肾的作用。

3、一些黑色的食品有补肾的作用,尤其是补肾精精血为主,有黑芝麻、黑豆、桑葚。

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4、枸杞、芡实、山药、莲子,都有补脾肾固肾气的作用。

5、动物的骨头汤,猪骨髓等等,有滋养肾阴生精生髓的作用,比如经典的药方大补阴丸里面就用到。

6、坚果类的食物,比如核桃、南瓜子、板栗等等都有一定的补肾的作用。

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其他的食物,比如韭菜、虾、鸽子肉、牡蛎等等都有补肾补精的功效。

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